Egészség

A masszázs nemcsak a test kezelése

A masszázs nemcsak a test kezelése

A keleti társadalmak a legrégebbi időktől fogva ismerték a masszázsoknak a teljes ember valamennyi aspektusára kifejtett, összetett hatását. Nyugaton azonban sokáig csak nyugtató, relaxáló tulajdonságait ismerték el, egészen addig, amíg tudományos vizsgálatokkal is sikerült alátámasztani az évezredes keleti tapasztalati tudás érvényességét.


A bőr és az agy kapcsolata

Terápiás célú masszázsokat csak speciálisan képzett gyógymasszőrök végezhetnek. Az általános egészségi állapotra azonban jótékony hatással vannak azok a masszázsok is, amelyek nem minősülnek kifejezetten gyógymasszázsnak. Ezek a többségükben relaxáló és modelláló jellegű masszázsok csillapítják az idegi feszültségeket, ellazítják az izmokat és ízületeket, természetes módon oldják a stresszt, javítják a mozgáskoordinációt és a járást, rendezik, harmonizálják a test mozgásfunkcióit és egyensúlyba hozzák a szervezet általános fizikai működését. A magukat rendszeresen masszíroztatók (például a sportolók) tartásán, járásán szemmel látható, hogy jól érzik magukat a bőrükben… A mai társadalmakban a stressz számos fizikai és mentális működési zavar, betegség okozója. A különböző masszázsfajták a testre és a lélekre egyszerre hatva ideális megoldást kínálnak ezekre a problémákra. A masszázsnak köszönhetően javul az emésztés, az alvás, a légzésfunkció, a vérkeringés, a méreganyagok kiürítése a szervezetből, nő az önbecsülés, javul az énkép és a testtudat. Mindezek a pszichológiai hatások pedig jelentősen kihatnak a szellemi kapacitásra, a koncentrációs készségre és a memória működésére is. A masszázsnak köszönhetően a szervezet ellenállóbbá válik a betegségekkel szemben is, így általánosan javul tőle a közérzet és az életminőség. Mi áll a hátterében ennek a számos, csodálatos hatásnak? Fiziológiai felépítésünknek az a sajátossága, hogy a bőrben mintegy ötmillió tapintásérzékelő receptor áll közvetlen kapcsolatban az aggyal, amelyek az érintés ingereit azonnal a hormontermelés központjába, a hypotalamuszba közvetítik. Éppen ezért a kívánt hatást mérlegelve tudni kell helyesen megválasztani, kinek milyen típusú érintésekre, azaz milyen típusú masszázsra van szüksége. Az egyes masszázsfajták során alkalmazott mozdulatok ugyanis a testre és a pszichikumra is lehetnek nyugtató, csillapító, vagy éppen stimuláló, serkentő hatással.

Masszázsfajták és hatásuk

Egyes masszázsok stresszoldó, nyugtató, közérzetjavító hatásúak, mások relaxáló, az energiákat harmonizáló tulajdonságokkal rendelkeznek, megint mások pedig éppen dinamizálnak, működésre serkentenek, fokozzák az aktivitást. Típustól függetlenül azonban minden masszázsra igaz, hogy a testre és a lélekre gyakorolt hatásuk egymással szoros kapcsolatban áll, és az ember összes aspektusára, valamennyi működésére ugyanolyan irányban hatnak. A megfelelő masszázsfajta kiválasztása ezért alapvetően határozza meg az elért eredményt. De legalább ilyen fontos a terapeuta vagy masszőr helyes megválasztása is. A masszázst végző személy tudása és tapasztalata a kezelés sikerének kulcsa. Az esetek többségében igaz, hogy egy tradicionális indiai masszázst autentikusabban végez egy indiai masszőr, mint valaki, aki néhány órás masszázsképzés keretei között foglalkozott csak az ayurvedával. Miután az egyes masszázsfajták mind más és más módon hatnak a szervezetre és a pszichikumra, előnyeiket úgy használhatjuk ki a legkönnyebben, ha több masszázsfajtát is kipróbálunk.

Az ayurvedikus masszázs

A napjainkban egyre népszerűbb ayurvedikus masszázs India ősi orvoslási módjának, az Ayurvedának egyik eljárása, amely – mint minden keleti gyógyító hagyomány – a test, a szellem és a lélek, azaz a teljes ember összhangjának helyreállítására törekszik. A masszázs során a marmapontoknak nevezett energiaközpontok stimulálása történik: meleg olajjal masszírozzák végig a vendéget a lábujjától a feje búbjáig. A stimuláló hatású masszázs célja az energia akadálytalan áramlásának biztosítása, és ezen keresztül az életműködések serkentése, harmonizálása. A masszázs mindenki által jól érzékelhető eredménye a csodálatos közérzetet és könnyűségérzés, amely a kezelés után akár két napig is eltarthat.

Az ázsiai masszázsok

A tradicionális japán, thai és kínai masszázsok szintén egyre keresettebbé válnak Európában is. A japán eredetű shiatsu masszázsmozdulataihoz a terapeuta a kézfejét, a könyökét és gyakran a térdét is használja. Ez a masszázsfajta kifejezetten ajánlott a fáradtság, kimerültség kezelésére, mert kiválóan aktiválja és kiegyensúlyozza az energiákat. Az indiai talpmasszázs a talpon, illetve a tenyéren található reflexpontok masszázsával az egész szervezetre hat, hiszen az egyes reflexpontok egy-egy szervvel vagy szervrendszerrel állnak közvetlen energetikai kapcsolatban. A rendkívül pihentető, relaxáló hatású kezelés javítja a vérkeringést, oldja az idegi blokkokat, megkönnyebbülést hoz a fáradt lábnak, rendezi az emésztési problémákat, kiválóan hat álmatlanság és fejfájás ellen, és stresszoldó hatású. Jótékony hatása az egész idegrendszerre kiterjed. Erősíti a szervezet immunrendszerét és regenerálja a testet. A tradicionális thai masszázs hatására javul a vérkeringés, oldódnak az izomgörcsök, lazábbak lesznek az ízületek, eltávozik a testből a stressz, feloldódnak az idegi feszültségek, és ennek hatására nyugodtabbá, pihentetőbbé válik az alvás is.

A kaliforniai masszázs

A növényi olajjal végzett, hosszú, simító mozdulatokból álló masszázs az egész testet ellazítja. Az izmokból és az ízületekből a nyújtó mozdulatok hatására kioldódik minden feszültség és merevség, a szövetek oxigénellátása javul, és a test a teljes nyugalom állapotába kerül. A kaliforniai masszázs hatása a kezelés után még több napon át érezhető. Kifejezetten ajánlott stresszes életvitelű, feszült vagy szorongó vendégeknek.

A svédmasszázs

Ez az energetizáló, dinamizáló hatású masszázsfajta elsősorban az izmokra, az idegrendszerre, a nyirokrendszer működésére és a csontokra hat. A masszázsnak köszönhetően gyorsul a vér- és nyirokkeringés, fokozódik az izomtónus, ezért kifejezetten ajánlott olyan vendégeknek, akik mozgásszegény életmódot folytatnak. Az ülő testhelyzetben végzett masszázsok Az ülőmasszázs az egész test energiaáramlását fokozza, és különösen alkalmas a fej- és hátfájás, valamint a tarkómerevség kezelésére. Gyors megoldást kínál a stressz oldására és az agy pihentetésére, hatására gyógyító energiák járják át a testet. Más masszázsfajtákkal összehasonlítva előnye, hogy bárhol és bármikor elvégezhető, ezért mind gyakrabban alkalmazzák ezt a masszázst például vállalati környezetben, pihenőhelyeken, repülőtereken. Azonnali jótékony hatásának köszönhetően javul a munkateljesítmény, megemelkedik az energiaszint, megnyugszik az idegrendszer, oldódik a feszültség. Enyhülés testnek és a léleknek Egy teljestest masszázs általában egy órát vesz igénybe. Ha csak egy fájdalmas testtájat masszíroztat valaki, arra nagyjából 20–30 percet kell számolni. Egy rövidebb, de szakszerűen kivitelezett masszázs mindig többet ér és hasznosabb a szervezet számára, mint egy hosszú, de rosszul végrehajtott kezelés. Ugyanígy igaz az is, hogy a rendszeres, bár rövidebb ideig tartó masszázskezelések hatása jobb a szervezetre, mint ha valaki évente egyszer-kétszer alaposan és hosszan masszíroztatja magát. A masszázs hatása egyszerűen csodálatos. A bőr érintésére ugyanis változások egész sora indul meg az agyban, és terjed szét az egész testben. A testben végbemenő változások pedig kiegészülnek a pszichikumot érintő pozitív hatásokkal. A test ellazítása automatikusan maga után vonja a lélek elcsendesülését, megnyugvását is. Egy pszichés problémákkal küzdő vendég saját tapasztalatai alapján így számolt be a masszázs testi és lelki állapotot befolyásoló hatásáról: „Életemnek egy szakaszában szinte minden kapcsolatom megszűnt a külvilággal, teljesen magamba zárkóztam. Segítségre lett volna szükségem, de továbbra is dolgoznom kellett, ezért kifelé nyugodtnak mutattam magam, belül azonban súlyos problémákkal küzdöttem. Egy idő után olyan erős hátfájás kezdett gyötörni, ami szinte lehetetlenné tette a mindennapi feladataim ellátását is. Elmentem a háziorvosomhoz, aki nyújtó és lazító mozdulatokból álló koreai relaxáló masszázst javasolt. Néhány héttel a kezelések megkezdése után rendbe jött a hátfájásom, és ezzel egyidejűleg lelkiállapotomban is pozitív változás következett be. Rájöttem, hogy a test és a lélek szorosan összetartoznak és kölcsönösen hatnak egymásra. Azóta ha úgy érzem, sok a stressz az életemben, azonnal felkeresek egy masszőrt!” Egy másik lány így foglalta össze a masszázzsal kapcsolatos élményeit: „Masszázs után mindig gyönyörű a bőröm, mert a kezelés során használt olajak nagyon jót tesznek neki. Ilyenkor mindig úgy érzem, hogy sokkal egyenesebben járok, kihúzom magam, fel vagyok töltődve pozitív energiákkal, jókedvnek érzem magam, és ezt a környezetem is észreveszi.”
Egy harmadik hölgy, aki édesanyja halála után került depresszív állapotba, pszichológusa tanácsára fordult masszőrhöz. „Nagyon erős lelki fájdalmat éltem át azokban az időkben. A masszázs kellett ahhoz, hogy megértsem, ebből a lelkiállapotból nem tudok kikerülni, ha nem fordítok nagyobb figyelmet a testemre. Ma már a kezeléseknek köszönhetően sokkal jobban érzem magam, képes vagyok folytatni az életemet. A masszázsnak olyan sokat köszönhetek, hogy ha tehetem, még önmasszázst is végzek.”

Összefoglalás

A masszázs segítségével a lehető legtermészetesebb módon szabadulhat meg az ember a stressztől, és növelheti tudatosságát testének működéseivel kapcsolatban. Mások megértéséhez és elfogadásához önmagunk megértésén és elfogadásán keresztül vezet az út. A masszázs, ez az évezredes hagyományokra épülő technika nagy segítséget nyújthat ebben. Franciaországban japán mintára egyre szélesebb körben terjed az utóbbi években a masszíroztatás szokása. Mind többen ismerik fel, hogy a masszázsnak köszönhetően könnyen megszabadulhatnak a mindennapok gondjaitól, és új energiával tölthetik fel a testet és a lelket. A testtudat és az önbizalom masszázsnak köszönhető erősödése pedig sokaknak segít abban, hogy elég kitartásuk legyen egy fogyasztó kezeléshez vagy életmódjuk egészségesebbé tételéhez.

Kelemen Gréta

"Kevesen ismerik az igazi Kelemen Gréta-t, de a legfontosabb két dolog, amit tudni kell, hogy az optimista és precíz, természetesen barátságos, szemlélődő és racionális, de kisebb dózisokban, és gyakran elkényeztetik a nem érzéketlen szokások is.

Az optimizmusa azonban, amiért gyakran imádják. A barátok gyakran számítanak róla és romantikus természetükre a szükség idején.

Persze senki sem tökéletes, és Bogdánnak számos hibája van. A tisztesség és az instabilitás hajlamos az úton járni, bár inkább személyes szinten, mint mások számára.

Szerencsére a pontossága általában ott van, hogy enyhítse a fújásokat."

Még szintén kedvelheted...

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük